كشف طبيب الأسرة سعود الشهري، من خلال مقطع فيديو نشره عبر حسابه الرسمي بموقع التواصل الاجتماعي “إكس” عن فوائد تناول البيض يوميًا على صحة جسم الإنسان.

وأوضح الشهري أن البيض يُعد من المصادر الغذائية الغنية بالعديد من العناصر المفيدة للجسم، مؤكدًا أنه يحتوي على فيتامين “A” الضروري لصحة العين.

وأشار أن الزنك الذي يساعد في تحويل فيتامين “A” إلى الشكل الفعال في الجسم، مبينًا أن البيض يحتوي على مضادات حيوية طبيعية تحمي العين من التنكس البقعي المرتبط بالتقدم في العمر.

وشدد على أن البيض يحتوي على النحاس الذي يلعب دورًا مهمًا في صحة الشعر وأعضاء أخرى في الجسم.

وبين الشهري أن البيض غني بـ فيتامينات ب، مثل ب2، ب12، و ب5، وهي ضرورية لإنتاج الطاقة في الجسم، كما يعد أيضًا مصدرًا جيدًا لـ أوميجا 3 و الكولين، الذي يعمل كناقل عصبي مهم لدعم العمليات الذهنية والتركيز.

وفي نهاية حديثه أكد أن البيض يجب أن يكون جزءًا من النظام الغذائي اليومي، كما أوصى بضرورة تناول بيضة أو بيضتين يوميًا للحصول على هذه الفوائد الصحية.

لهذا 🥚🥚
أحاول يوميا اكل حبة الى حبتين بيض 😎🤝 pic.twitter.com/QDQNHu3caG

— سعود الشهري (@saud_alshehry_) December 11, 2024