
كشف أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد عن الأطعمة المثالية التي يُنصح بتناولها في الصباح عند الاستيقاظ، مؤكدًا أنها تلعب دورًا كبيرًا في تحفيز عمل المعدة وتنشيط الجسم طوال اليوم.
وأشار الحداد، في مقطع فيديو نشره عبر منصات التواصل، إلى أن أول ما يجب تناوله صباحًا هو الماء، يليه الحليب أو الشاي، إضافة إلى البيض أو أي مصدر آخر للبروتين.
كما أوصى بتناول الخيار أو الجزر، أي نوع من السلطات، الزبادي، المكسرات بأنواعها المختلفة، الأجبان، والزيتون بأنواعه.
وفي المقابل، حذر الحداد من تناول السكريات والمشروبات الغازية في الصباح، مشيرًا إلى أن هذه الأطعمة يمكن أن تضر بالصحة وتؤثر سلبًا على النشاط والطاقة التي يحتاجها الجسم لبداية يوم نشط.
أفضل وأسوأ شيء يدخل معدتك في الصباح pic.twitter.com/bhQj54G5Dj
— فيديوهات ترند (@Trend_vide0s) January 25, 2025